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Comment soulager un mal de dos rapidement et naturellement ?

Le mal de dos peut vite se révéler handicapant pour les personnes qui en souffrent. Il rend difficile les mouvements et est une grande source d’inconfort. Les douleurs dorsales peuvent avoir plusieurs origines et nécessitent un traitement adapté. Comment soulager un mal de dos rapidement et naturellement ? Réponse dans cet article.

Quelles sont les causes des douleurs dorsales ?

Comme dit plus haut, les douleurs dorsales peuvent avoir plusieurs causes. Celles-ci sont variées. On peut citer :

  • Une forte pression sur le dos en raison du port de charges trop lourdes ;
  • Une fracture au niveau de la colonne vertébrale ;
  • Une mauvaise posture ;
  • Un accident ayant entrainé un choc au niveau du dos.

Dans certains cas, les douleurs dorsales peuvent être dues à des maladies plus sérieuses. Il peut s’agir d’une ostéoporose, de l’arthrose vertébrale, d’un diabète, d’une spondylarthrite ankylosante ou encore d’un cancer. Parfois, les douleurs dorsales peuvent aussi être dues à une tumeur osseuse, une maladie pulmonaire ou cardiovasculaire. C’est pour cette raison qu’il est important de consulter un médecin surtout dans le cas où les douleurs sont persistantes et douloureuses

Cibler les douleurs dorsales pour mieux les soulager

Pour connaître le traitement adapté à son mal de dos, il est important de pouvoir le localiser. Il existe différents types de douleurs dorsales. Concrètement, on distingue trois groupes de douleurs dorsales situées à différents endroits du dos. Le premier groupe de douleur dorsale est situé au bas du dos, au niveau des lombaires : on parle de lombalgie. Le deuxième groupe comprend les douleurs ressenties au milieu du dos, au niveau des vertèbres dorsales : il s’agit ici d’une dorsalgie. Enfin, le troisième groupe concerne le haut du dos, au niveau du cou. Il s’agit dans ce cas d’une cervicalgie.

Comment soulager un mal de dos rapidement et naturellement ?

Heureusement, il est possible de soulager un mal de dos rapidement. Cela peut se faire sans avoir à se tourner vers un traitement médicamenteux.

Un massage avec de l’huile essentielle

Les huiles essentielles regorgent de nombreux bienfaits apaisants et anti-inflammatoires. Elles peuvent être utilisées pour apaiser des douleurs dorsales et pour permettre la relaxation des muscles. Il est conseillé d’utiliser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de gingembre à mélanger dans de l’huile ordinaire et d’appliquer un massage profond de longues minutes au dos. 

Faire des étirements dorsaux

Faire des étirements dorsaux

Les douleurs dorsales peuvent être dues à une mauvaise contraction des muscles. C’est pour cette raison qu’il est conseillé de faire régulièrement des étirements. Cela permet de corriger la posture et de relâcher les muscles. Il ne faut cependant pas appliquer une trop grande pression sur les muscles afin de ne pas aggraver les douleurs.

Se tourner vers les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires, accompagnés d’un régime alimentaire sain, renforcent le système immunitaire ainsi que le tissu musculaire et la structure osseuse. Ils contiennent de la vitamine D, du silicium ou encore du magnésium. Ils renferment une composition naturelle et sont sans produits chimiques. Il faut toutefois respecter le dosage.

Faire de l’activité physique

Le sport avec des activités ciblées permet de faire travailler les lombaires afin de réduire les douleurs. La pratique d’une activité physique permet aussi de renforcer la colonne vertébrale. Comme activité physique, il est conseillé de faire du vélo, du yoga ou encore du gainage dorsal.

En résumé, il existe de nombreux remèdes et traitements naturels qui permettent de soulager les douleurs dorsales. Ils permettent de relaxer les muscles et renforcent la colonne vertébrale. Il est néanmoins important de consulter un médecin en cas de douleur chronique. Cela, pour connaitre la cause de la douleur et suivre le traitement adapté.

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